Las lecciones de Marcelloni

nº 3 - Capacidades coordinativas

De la lección nº 2:
En el trabajo a proponer a las categorías infantiles, además de tener muy en cuenta programación, entrenamiento, enseñanza y multilateralidad, la parte fundamental de cada UD estará dedicada a las capacidades coordinativas, aquellas que regulan el control del movimiento. Ellas son un patrimonio imprescindible que se va construyendo justamente en esa edad (franja sensible) para crear los presupuestos necesarios a la performance de alto nivel.

El técnico a quien se le confía un grupo de niños no puede permitirse el desconocer y/o tratar con superficialidad las capacidades coordinativas, que podemos definir como las capacidades para organizar, regular y controlar los movimientos. Y dentro de los movimientos, de los mas generales a los específicos, estarán inevitablemente comprendidas las técnicas deportivas. Para hacerlas aprender y perfeccionar de modo sistemático y eficaz, es indispensable conocer las fases del desarrollo cronológico. Podrán tomar por buenas estas indicaciones o bien profundizarlas con la lectura: encontrarán muchísimo material dedicado a las capacidades coordinativas y su desarrollo.

Las CC tienen:
- un desarrollo intensivo entre los 6 y los 11 años
- un anquilosamiento en los años sucesivos, debido a la influencia de la pubertad
En general el desarrollo biológico de las CC se concluye alrededor de los 10-12 años. Así que en período que comprende esa edad se localiza la “fase sensible”, o sea cuando se podrá obtener el desarrollo mas intenso y efectivo de cada capacidad individual y de la coordinación motriz. Naturalmente también después de tal periodo se podrán proponer trabajos de este tipo, pero los grandes esfuerzos (del patinador y del técnico) se verán recompensados por mínimos resultados.
Las CC, así como las habilidades físico-deportivas (técnicas específicas) tienen su base en la capacidad funcional del sistema senso-motorio (los órganos de los sentidos, del sistema nervioso, de la musculatura).
En la formación deportiva, así como en la educación física del niño, la función psicofísica mas importante es la cinestésica o analizador motriz. Aquí me gustaría enfatizar una convicción personal que tengo muy arraigada: el crecimiento deportivo del atleta está condicionado de manera determinante por nuestra capacidad de transmitir y enseñar correctamente, creando una sinergia que lleva a la construcción de un atleta consciente.
Así, un atleta consciente logrará percibir mas fácilmente sus movimientos y estará en condición de modificarlos en base a nuestros requerimientos y en función de las modificaciones externas.
Las CC en los chicos son dotes que pueden ser educadas y contribuyen a la solución rápida y adecuada de las tareas de movimiento en la educación física, en el deporte y en otros aspectos de la vida.

Clasificación (modificada) de las CC según Meinel - Capacidades Coordinativas Generales

Capacidades Coordinativas Especiales
- Destreza fina (patinar bien, condicionada por la capacidad de control motriz)
- capacidad de equilibrio (para nosotros siempre presente, condicionada por la capacidad de adaptación y transformación de movimientos y la capacidad de control motriz)
- Elasticidad de movimiento (patinar en lugares siempre diferentes, condicionada por la capacidad de adaptación y transformación de movimientos)
- capacidad de combinación motriz (patinar coordinando siempre miembros superiores e inferiores, en situaciones técnicas variables -rectilíneo, curva, largada etc.-, condicionada por la capacidad de adaptación y transformación de movimientos y la capacidad de control motriz)
- fantasía motriz (no pretender del alumno ciertas respuestas ejecutivas, condicionada por la capacidad de aprendizaje motriz)
- capacidad de orientación (patinar en grupo, seleccionar trayectorias, etc.)
- capacidad de diferenciación espacio-temporal (patinar en determinado momento en un punto determinado para ejecutar un buen adelantamiento)
- capacidad de diferenciación dinamica (cuanta fuerza aplicar en una determinada acción o ejercicio, modular la fuerza en relación al agarre de la pista y/o a la velocidad)
- capacidad de anticipación motriz (en cada situación táctica, es la habilidad de anticipar los movimientos propios o ajenos, que se expresa en la implementación del movimiento adecuado y de la posición del propio cuerpo)
- capacidad de reacción motriz (salvo la contrarreloj, nuestras carreras comienzan con un silbato o disparo, en particular las de los infantiles están muy condicionadas a la velocidad de reacción frente a la señal acústica)
- capacidad de memorizacion motriz (memoria motriz = patinar bien bajo fatiga, cuando un adversario nos contrasta, cuando las condiciones externas cambian)
- capacidad de ritmo (el patinaje es ritmo, siempre! Lo que no implica ritmo musical, sino la alternancia de tensión y distensión de los grandes grupos musculares. En cada ejercicio se produce un cierto ritmo del movimiento que el alumno llegará a percibir y “sentir” luego de haberlo repetidamente ejecutado, lo que es una gran ventaja para la estabilización de nuevos movimientos adquiridos).

Medios y métodos para estabilizar e incrementar las CC

Las CC se desarrollan solamente si con la práctica de los ejercicios y movimientos se proporcionan repetidamente estímulos al sistema sensomotriz y de control del niño. Por lo tanto, es absolutamente necesario
a- que sean ejecutadas determinadas acciones (ejercicios)
b- que el grado de incitación crezca continuamente (aumentando la dificultad, complicando la tarea, exigiendo mayor precisión, etc.)
Se puede afirmar que en el deporte infantil y en la educación física escolar, el aprendizaje de muchos y heterogéneos procesos motrices, junto a la utilización diferenciada de los ejercicios, son los medios fundamentales para el para el desarrollo de las CC. En efecto, el aprendizaje motriz tiene una influencia notable sobre la función de adaptación del sistema motriz en su conjunto.
En relación a los medios, es oportuno puntualizar algunos aspectos:
a- con ejercicios generales para el enriquecimiento de la experiencia motriz del niño se entienden movimientos tales como: marcha lenta y veloz sobre las puntas de los pies o los talones; marcha lenta y veloz con rodillas levantadas o pateando de taco, trote con saltos con o sin movimiento de brazos; todo tipo de circonducción de brazos en movimiento o parado; saltos a pies juntos o en una sola pierna; saltos con rotación de cuerpo a cada lado; gatear o trepar; etc. - Se trata de ejercicios simples pero que deberán repetirse muy a menudo por los chicos de 6 a 10 años, y el técnico puede inventarse infinitas variantes, lo importante es que los ejercicios se repitan de manera alternada.
b- los ejercicios coordinativos básicos son: los de equilibrio sobre superficies de apoyo estrechas (evitando los riesgos de caída) sea en movimiento que estáticos, con o sin la ayuda de un compañero; las rápidas rotaciones sobre el eje transversal y longitudinal del cuerpo en los ejercicios estáticos; los rápidos cambios de dirección en carrera veloz (slalom); cambio de movimientos repentinos a una señal u orden; ejercicios de precisión (lanzamientos, saltos con caída sobre punto específico, a ojos vendados, etc); ejercicios con música (ritmo y melodía) y hasta ejercicios de danza en pareja.
c- También a través de los juegos deportivos los niños pueden ejercitar la coordinación motriz. Podría aconsejar los siguientes: deportes de equipo (todos), de combate (en particular lucha y judo o sus respectivos ejercicios); gimnasia artística y rítmica.
d- En lo que respecta a los ejercicios especiales preparativos, propedéuticos y estándar, se toman como referencia sobre todo los métodos que sirven a ilustrar e introducir nuevos esquemas motrices.

Bien, este paseo por las capacidades coordinativas les permitirá darle mayor valor y sentido a vuestras unidades didácticas, y el material que indicamos en las dos primeras lecciones será determinante para organizar las ejercitaciones con el objetivo de estimular las capacidades coordinativas.
Así que manos a la obra: los chicos se esperan mucho de ustedes! Hasta la cuarta lección.

Paolo Marcelloni