Las lecciones de Marcelloni

nº 9 - Otras CC especiales

En la lección anterior he indicado una serie de aptitudes “tecnico-coordinativas-condicionales” como objetivos intermedios a perseguir en relación a la edad de los niños. Alcanzar esos objetivos, necesarios para la construcción de un modelo técnico-prestativo adecuado, tiene que seguir un recorrido “didactico-pedagogico-metodologico” coherente con el crecimiento del atleta, o lo que hemos dado en llamar “el proceso de entrenamiento a largo plazo”.
Ahora les pregunto:
- Intentaron poner en práctica algunos de los entrenamientos descriptos en la lección 8 >>?
- Continuaron observando a los chicos durante el trabajo “entrenante” propuesto?
- Se mantuvo la correcta técnica de ejecución en los momentos de mayor velocidad/fatiga?
- Les parecieron propuestas obvias o les dieron impulso para diversificar y agregar motivación?
- Cuáles métodos de análisis y evaluación utilizaron?

Sería muy estimulante para mi recibir indicaciones sobre la base de las experiencias que van teniendo en sus propias realidades, un instrumento para calibrar mejor mis sucesivas propuestas/objetivo.
(NdT: una excelente idea, para que los entrenadores podamos intercambiar ideas y conocimiento. Podrán enviar sus impresiones a Paolo por medio de nuestro traductor vía e-mail >>)

En esta lección volveremos a analizar las capacidades de organización, regulación y control del movimiento, llamadas capacidades coordinativas. No es un paso atrás, porque aquí trataremos algunas nuevas, además de ser un esfuerzo para crear en ustedes los técnicos una mentalidad abierta, previsora y ganadora.
Planificar programas de entrenamiento no es tan difícil, lo que es difícil es el trabajo del técnico que se ocupa de la formación básica, ya sea de carácter técnico, condicional o táctico.
Vuelvo a subrayar un concepto importante: cualquier tipo de entrenamiento (resistencia, velocidad, lactácido, etc) dirigido a la edad evolutiva no puede prescindir de constantes intervenciones de tipo informativo-correctivo del entrenador, para crear las condiciones de aprendizaje y estabilización de nuevas habilidades en cada unidad didáctica.
Estoy seguro de que no propondrán inútiles trabajos de repeticiones o similares sin vuestro precioso y constante control sobre todos y cada uno de los componentes del grupo!

Cuando se comenzará a mencionar el entrenamiento de alto nivel, veremos como la personalización del trabajo para un atleta maduro podría incluso prescindir de continuas ayudas externas, pero notarán que tampoco eso será del todo cierto….
Bien, las capacidades coordinativas que no hemos tratado aún son:
- Reacción motriz
- Anticipación motriz
- Fantasía motriz
- Memorización motriz
- Elasticidad de movimiento
- Destreza fina (ver clasificación en la lección 3 >>)
En el Campeonato Italiano Indoor de Salsomaggiore Terme (12-15 febrero 2009), las mediciones que tomamos pusieron en evidencia que en la carrera de los 300mts sprint, en recorrido de 100 mts, el tiempo de reacción al disparo, la anticipación motriz y la aceleración de la primera recta condicionan con valores próximos al 100% el resultado de la carrera (de mas está decir la importancia de todo esto en las carreras sobre pista plana para los niños).

CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIALES

Reacción y Anticipación motriz
Antes de largar y poner en movimiento el centro de gravedad de nuestro cuerpo, intervienen dos capacidades coordinativas: la reacción motriz simple al responder al disparo del juez de largada, y la anticipación motriz, o sea anticipar los propios movimientos y los de los adversarios. Solo luego de esta crucial fase coordinativa entran en juego los aspectos condicionales de fuerza y rapidez/velocidad.
Vemos habitualmente posiciones de largada muy poco redituables o de escasa preparación, o bien retrasos notables de reacción en atetas fuertes que pueden sustituir esos aspectos coordinativos -determinantes en una sprint- con pura potencia física, tal vez dictada por un desarrollo anticipado a la edad cronológica. En efecto, es un hecho que en el grupo de edad de 12 a 14 años, los atletas que sobresalen en las contrarreloj presentan una madurez biológica anticipada respecto a la media de sus coetáneos. Así, esas prestaciones hacen que a veces se pierda de vista las que son las reales capacidades técnicas de los chicos, y que en base a esos resultados se materialicen falsos “proyectos a futuro”.

LOS ENTRENAMIENTOS

En las U.D. se dedicará un espacio importante a los ejercicios para la adquisición, desarrollo y control de las capacidades de reacción y anticipación motriz. Para mejorar el tiempo de reacción y acostumbrar al patinador a percibir lo que ocurre en su entorno, el técnico estimulará todos los analizadores motrices (aunque durante las carreras el analizador auditivo será determinante).
Entonces, reaccionar a incitaciones/mensajes visivos, auditivos, táctiles y cinestésicos estimulará en forma global la capacidad coordinativa especial de reacción y anticipación motriz.

Algunos ejemplos prácticos de estímulos/señales:
- VISIVOS: se da la largada bajando el brazo, levantando el brazo, rebotando una pelota, recoger determinado objeto del suelo, con la largada anticipada de uno de los componentes del grupo, etc.
- AUDITIVOS: se da la largada con un aplauso frente o detrás del grupo, rebote de pelota, sonido del silbato, contraseña o palabra específica dentro de un cuento, etc.
- TÁCTILES: se da la largada cuando se toca cualquier parte del cuerpo, el casco, un patín, etc.
- CINESTÉSICOS: se da la largada luego de mantener durante unos segundos varias posiciones que hagan sentir tensiones/ligeras contracciones musculares o variaciones de ángulos articulares.

Variantes
Todas las propuestas deberán originarse desde situaciones generales hasta las mas específicas para preparar finalmente una verdadera largada en sus correctos componentes técnicos.
Las capacidades coord. de reacción y anticipación se propondrán con facilidad también en los trabajos de actividad motriz general sin patines, utilizando medios variables.
Algunos ejemplos prácticos:
- COLORES: el instructor tiene detrás de la espalda tarjetas de varios colores, se da la largada cuando extrae el color preestablecido.
- PELOTAS: se da la largada cuando el técnico lanza una pelota hacia arriba, hacia un determinado lado u objeto. Si se usa una guinda de rugby, al lanzarla se da la largada según si al aterrizar rebota hacia derecha o izquierda.
- POSICIONES: la posición de largada podrá ser sentados, en pronación, en supinación, a piernas cruzadas, sobre la línea, solo, en grupo, etc.
La continua y correcta mezcla de estas variantes multilaterales garantizará velocidad y plasticidad de aprendizaje!

En la clasificación presentada en la tercera lección, encontramos otras capacidades coordinativas. En mi opinión personal, estas deben considerarse como el resultado final de la interconexión entre las capacidades ya tratadas, que resultan mas simples de aislar en las propuestas didácticas. La adquisición y disponibilidad de uso en forma “regulada-organizada-controlada” de las CC de equilibrio, diferenciación espacio-temporal y dinámica, combinación motriz, orientación, ritmo, reacción y anticipación, permitirán al atleta la ejecución de acciones motrices armónicas, agradables, económicas y sobre todo conscientes.
En las próximas 4 capacidades se reconoce una adquisición casi definitiva de un movimiento solicitado, que considero se puede acercar mucho a la ejecución de habilidades motrices finas (técnicas deportivas). Un gesto técnico coordinado se acerca mucho mas a un nivel de coordinación fina si se dominan las siguientes capacidades:
- Memorización motriz: el atleta maneja su propio movimiento
- Elasticidad de movimiento: capacidad de adaptar y transformar rápidamente esquemas técnicos
- Fantasía motriz: capacidad de sorprender con soluciones motrices inusuales
- Destreza fina: el paso anterior para alcanzar la deseada maestría técnica.

Esta última clasificación de las CC establece en modo irrefutable que, si adecuadamente propuestas en el período “de oro” de las relativas fases sensibles, se habrán creado los supuestos para una mayor potencialidad de aprendizaje en todos nuestros atletas.

Concluyo recordándoles que los medios y métodos de entrenamiento relativos a la actividad infantil no deberían suministrarse jamás en forma ascética, en el sentido que el entrenador tiene que ser consciente de que los patinadores que tiene delante están aún en fase de construcción del modelo técnico-prestativo, se están preparando para llegar algún día al entrenamiento de alto nivel.

Nos vemos en la próxima lección, la décima.

Paolo Marcelloni